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Gedanken und Gefühle, die sich nicht abschütteln lassen, stören unsere Konzentration, blockieren unser Handeln und rauben unsere Energie.
In der »Hausapotheke für die Seele« stellt Rotraud A. Perner jeweils eine Mental- und eine Körpertechnik zur schnellen Intervention gegen »unerwünschte Gefühle« vor. Wir lernen, den kurzen Moment zu erkennen, in dem wir uns noch entscheiden können, ob wir uns einem Gefühl, etwa Wut, einfach hingeben oder einen ganz anderen Weg einschlagen und dagegen ankämpfen – und wie das funktionieren kann.
In alphabetischer Reihenfolge (z. B. Rachegelüste, Rausch, Reue, Rivalität) werden die Probleme, die in 40 Jahren Beratung und Therapie in Perners Wiener Praxis immer wieder an sie herangetragen wurden, den effizientesten »Erste-Hilfe-Methoden« gegenübergestellt. Diese können und sollen eine grundlegende Therapie nicht ersetzen; was Rotraud A. Perner anbietet, sind Notfallmaßnahmen zur eigenen Erstversorgung in Sachen Seele.